잠이 부족할때 겪는 증상?

안녕하세요 오놀의 좋은글은

잠이 부족할때 겪는 증상의

대해서 알아보도록 하겠습니다

출처: 좋은글 좋은글귀

= 코메디 닷컴 

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일 처리가 늘어지고 하루 조일

하픔이 나오며, 정말 침대가

자기를 부르는 것 같다면?

당연히 잠을 더 자야 한다는

신호로 여겨야 하는데 사람들은

자꾸 다른 이유를 됩니다.

실제로 하루 9시간보다 적게 자는 

사람들은 심장 건강에 나쁘고

비만을 불러올 수도 있습니다

그런데 수면부족등은 전혀 예상하지

못햇던 증상을 일으키기도 합니다.

미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 

10일 잠이 부족할때 겪을수

있는 뜻밖의 행태를 소개하였습니다

게걸스러워진다?

아침을 먹지 않거나 운동을 심하게

하는 것도 아닌데 하루 종일

배가 고프다면 수면 부족일

가능성이 높다고 합니다

섭식행동학회 회의에서 발표된

연구에 따르면 수면 부족은 

배고픔을 촉밥ㄹ하는 그렐린 호르몬의

분비를 높인다고 합니다

이 호르몬이 조금만 높아도 간식을

찾게 되고, 고탄수화물 고칼로리 

음식이 당기게 된다고 하네요.

이는 잠을 충분히 자지 못하면

비만이 되기 쉬운 이유이기도 합니다

자주 슬퍼진다??

티비를 보다가 눈물을 흘리는

자신을 보고 당황스러워 

한적이 있나요..?

연구에서 잠이 모자랄 경우

두뇌는 부정적이고 혼란스러운 이미지에

60% 이상 과도한 반응을

보이는 것으로 나타났습니다

집중력이 떨어진다?

집중이 잘 안되면, 전반적인 

인지력에 문제가 생기게 되고

주의 집중 어려움 혼란 

민첩함 저하 건망증 학습

장애 등을 겪을수 있다고 보도했습니다

따라서 열쇠를 어디 뒀나 기억이

안날땐 지난밤에 얼마나 잤는지를 

먼저 따져보도록 하세요.

감기가 안 떨어진다??

콧물이 계속 흐르고, 절대 안 그칠것

같다면 수면 시간을 다시

살펴보도록 하세요.

연구결과에 따르면 매일 7시간보다

덜 자는 사람들은 적어도 

8시간 자는 사람들보다 감기에

걸릴 확률이 3배나 높다고 합니다

동작이 서투르다??

자명종을 누를때 시계를 떨어트리고 

시리얼에 우유를 붓다가 흘리고

나가다가 문에 발을 찧는다.

다 밤을 잘 못 잔 탓이라고 합니다

정확한 원인은 찾지 못했지만 

졸릴때 동작이 굼뜨거나 정확하게

행동하지 못한다고 합니다

반사운동이 둔해지고, 균형감과

깊이 감각이 불안정해진다고 합니다.

그래서 집중력이 떨어질수 있고

반응속도 등이 늦어지면서 

달걀곽이 그냥 바닥에 떨어지고

마는 것 입니다~!

감정이 생기지 않는다??

배우자나 연인에게 각별한 감정이

생기지 않는다면 스트레스나 

건강이 안 좋다기 보단 잠을 푹 자지

못한 것일수도 있습니다

잠이 부족하면 스트레스 호르몬인

코티솔 분비가 늘어나면서 매사에

의욕이 없어지기 때문입니다

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