출처: 좋은글 좋은글귀 # 복부 팽만감 줄이는 음식 8가지 # 건강에 좋은 대부분의 식품 속에는 섬유질이 가득 차 있습니다 이런 섬유질을 많이 섭취하면 배가 부풀어 오르거나 가스가 찰수 있죠. 이와 관련해 복부 팽만감을 없애는데 좋은 식품 8가지를 소개 해 드리겠습니다. 1. 생강차 생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화가 잘 돼 살찌는걸 막을수 있고 생강에는 복부 팽만감을 가라 앉히는 성분이 있습니다 2. 바나나 큼지막한 바나나 하나에는 칼륨이 약 602mg 들어 있습니다 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절해 가스가 생겨 배가 빵빵해지는 것을 막는 데 도움을 줍니다. 3. 달걀 달걀은 위를 편안하게 하는 음식입니다 달걀에 들어있는 단백질은 가스가 가득한 위장을 진정 시키는데 도움이 되고 달걀을 수란으로 만들거..
출처: 행복투데이 // 감정 다스리기 // 물 위에 글을 쓸수는 없다. 물 속에서는 조각도 할수 없다. 물의 본성은 흐르는 것이다. 우리의 성난 감정은 바로 이 물 처럼 다루어야 한다. 분노의 감정이 일어나면 터뜨리지 말고 그냥 내버려 두어라. 마치 강물이 큰 강으로 흘러가듯이 분노의 감정이 자신의 내면에서 세상 밖으로 흘러가는 모습을 즐겁게 지켜보라. 이것이 감정을 숨기는 것과는 다르다. 이때 필요한 것은 자신이 그런 감정을 느낀다는 사실을 분명히 인식하는 것이다. 그리고 그것을 자신에게서 떠나가게 하라. 그것은 부정하는 것이 아니라. 자연스럽게 가장 지혜롭게 풀어 주는 것이다. // 법정 스님 //
출처: 아름다운 삶의향기 // 욕심이 적으면 근심도 적다 // 욕심이 많은 사람은 이익을 구함이 많기 때문에 번뇌도 많지만 욕심이 적은 사람은 구함이 없어 근심 걱정도 없습니다. 욕심을 적게 하기 위해서라도 힘써 닦아야 할텐데 하물며 그것이 온갖 공덕을 낳게 함게 있어서랴. 욕심이 적은 사람은 남의 마음을 사기 위해 굽혀 아첨하지 않고 모든 감관에 이끌리지 않는다. 욕심을 없애려는 사람은 마음이 편안해서 아무걱정이나 두려움이 없고 하는 일에 여유가 있어 부족함이 없다. 그래서 열반의 경지에 들게 되는 이것을 가리켜 욕심이 적음이라 한다. 만약 모든 고뇌를 벗어 나고자 한다면 만족 할 줄 알아야 한다. 넉넉함을 아는 것은 부유하고 즐거우며 안온하다. 그런 사람은 비록 맨땅 위에 누워 있을지라도 편안하고 즐..
출처: 좋은생각 좋은글 글: 허은실 나는 당신에게만 열리는 책 中 누군가를 사랑해버리는 일 어딘가로 갑자기 떠나버리는 일 오래 지니고 있던 물건을 버리는 일 나이 들수록 하기 어려운 것들 입니다 그중 가장 어려운 일은 친구를 사귀는 일입니다 살아갈수록 사랑이라는 말보단 우정이라는 단어가 더 미덥습니다. 우정은 뜨겁다기 보다는 더운 것 그래서 금방 식어버리는게 아니라 은근히 뭉근히 오래 가는 것 인생에서 가장 어렵고 중요한건 아무래도 그런 사람을 얻는일 같습니다. 서로 마음이 통하는 친한 친구를 지음 이라고 하죠. 자신의 거문고 소리에 담긴 뜻을 이해해준 친구를 잃고 난 뒤 이제 그 소리를 아는 이가 없다면 현을 끊어버린 춘추시대의 어떤 우정 거기서 나온 말인데요. 지음이란 말엔 나 짐승의 소리를 가려 듣..
출처: 좋은생각 좋은글 / 지우개 / // 송순태 // 잘못 써내려온 문장이 있듯이 잘못 살아온 세월도 있다. 바닷가에 앉아서 수평을 보고 있으면 땅에서 잘못 살아온 사람들이 바다를 찾아오는 이유를 알겠다. 굳은 것이라고 다 불변의 것이 아니고 출렁인다고 해서 다 부질없는 것이 아니었구나.. 굳은 땅에서 패이고 갈라진 것들이 슬픔의 허물어진 상처들이 바다에 이르면 철썩철썩 제 몸을 때리뗘 부서지는 파도에 실려 매듭이란 매듭은 다 풀어지고 멀리 수평선 끝에서 평안해지고 마는구나. 잘못 쓴 문장이 있듯이 다시 출발하고 싶은 세월도 있다. // 송순태 //
출처: 긍정의 한줄 / 당신은 정말 멋진 사람입니다 / 아무리 작은 일이라도 잘 웃을줄 아는 사람이란 실은 잘 감동하는 사람이기도 합니다. 어떤 상황 속에서도 자신에게 플러스가 되는 의미를 찾을줄 아는 마음이야 말로 풍부한 감동으로 가득찬 마음이기 때문 입니다 감동하는 마음이란 결코 특별한것은 아닙니다 사실은 누구나 모두 매일매일 셀수 없이 많은 감동을 거듭하며 살아가고 있습니다 단지 자신이 감동하고 있다는 사실을 미처 꺠닫지 못하는 경우가 많을 뿐이죠 자신이 감동하고 있다는 사실을 눈치채지 못하면 감동은 그저 감동으로 끝날 뿐 풍부한 열매를 얻지 못합니다 그러니까 혹 무언가에 감동하고 있는 자신을 발견해 그것이 아무리 작은 감동이더라도 감동하고 있는 자신을 칭찬해 주세요 칭찬 받은 감동이라면 그냥 감동..
오늘 좋은글 이것이 지혜로운 삶이다 멀리 있다해서 잊어버리지 말고 가까이 있다 해서 소홀하지 ㅏㅁㄹ자 좋다고 금방 달려들지 말고 싫다고 해서 금방 달아나지 말라. 부자는 빈자를 얕잡아보지 말고 빈자는 부자를 아니꼽게 생각하지 말라. 약을 보거든 뱀을 보듯 피하고 선을 보거든 꽃을 본듯 반겨라. 타인의 것을 받을때 앞에 서지 말고 내 것을 줄때 뒤에서 서지 말라 은혜를 베풀거든 보답을 바라지 말고 은혜를 받았거든 작게라도 보답하고 사소한 일로 해서 원수 맺지 말고 이미 맺었거든 맺은 자가 먼저 풀어라. 타인의 허물은 덮어서 다독거리고 내 허물은 들춰서 다듬고 고치고 모르는 사람 이용하지 말고 아는 사람에게 아부 하지 말라. 죽어서 천당 갈 생각 말고 살아서 원한 사지 말고 죄짓지 말라. 나를 용서하는 마음..
출처: 아침좋은글 삼사일언 말 앞엔 3번 생각하고 발 앞엔 늘 신중하라 말 많으면 허물이 많아지고 말 적으면 바보라도 지혜롭다. 남을 험담하면 자신의 인격을 드러내는 것이고 옆의 듣는 사람은 참고 들을 뿐이다. 자칫 남의 눈의 티끌은 보면서 자기 눈의 들보는 보지 못하는 격 말은 오가지만 대화속의 꽃이 필수도 쓴뿌리가 될수있다. 작금의 시간 속 말 달리듯 말하면 자신의 허물만 드러내게 된다. 남을 축복하면 내가 축복받고 저주하면 역시 자기에게 돌아온다. 누워 침 뱉으면 어떻게 되는지 잘 알면서도 입을 떠난 말이 어떻게 돌아 올지는 생각 못하는 바보가 있다. 경청 보다 좋은 말은 없고 수다 보다 나쁜 말은 없다. 입으로 말을 전하지 말고 가슴으로 마음을 전해보자. 미담은 덕담이고 험담은 악담이다. 담이라고..
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